3일 뒤면 피구대회라니 긴장되시겠어요!^^

공 잘 던지는 법, 차근차근 알려드릴게요~

1. 기본 자세 & 몸 전체 사용하기

발 → 고관절 회전 → 어깨 → 팔 순서로 힘 전달!

Stack Exchange 전문가 조언도 있어요:

즉, 어깨 힘만 쓰지 말고 다리 회전으로 체중을 실어서 던지세요!

2. 허리·고관절 회전의 중요성

Reddit 유저 V10L3NT 님 꿀팁:

발 내딛고 몸을 회전하면서 던지면 훨씬 강하고 안정적인 힘이 나옵니다.

3. 손목 ‘스냅’으로 마무리

짧지만 강력한 스냅으로 마지막 순간 속도와 회전을 더해요.

Reddit에서는 이 부분이 15%의 마법이라 표현돼요! sports.stackexchange.com+3reddit.com+3youtube.com+3

4. 릴리즈와 폴로우스루

공을 놓는 순간 손이 목표 방향을 향해 쭉 뻗어야 합니다.

팔을 끊지 말고 끝까지 휘둘러줘야 던진 힘이 사라지지 않아요.

5. 다양한 투구 스타일 연습

아래로 떨어뜨리는 드롭볼, 옆으로 휘게 던지는 후크, 사이드암, 언더핸드도 연습해보세요.

특히, 상대방이 공을 잡기 어렵게 하단으로 궤적을 줘보는 것도 효과적이에요. tiktok.com

6. 몸 풀기 & 부상 방지

로테이터 커프(어깨 회전근) 스트레칭+저항밴드 운동은 필수! youtube.com+8youtube.com+8youtube.com+8

야구 투수처럼 가볍게 던지며 천천히 몸을 올리는 워밍업도 좋아요.

7. 효과적인 워밍업 루틴

공을 가볍게 토스 → 점차 스피드 업 → 실제 캐치/회피 연습

Reddit에서 추천하듯, 캐치·회피 연습도 함께 하면 경기력 업!