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눈바디와 몸무게 차이가 심한 이유 / 허리 둘레 어떤 편인가요 세가지 모두 답변 부탁드립니다..실기 기록 향상을 위해 다이어트를 해야하는데도움이 될까
세가지 모두 답변 부탁드립니다..실기 기록 향상을 위해 다이어트를 해야하는데도움이 될까 생각도 되고 제가 운동,성적,몸무게 등 기록적인 걸로 목표를 세우는 편이라 스트레스 받아서 올립니다1. 제가 다이어트를 하기 전) 163/58일때 다들 제 몸무게를 알려주면 충격을 받더라구요. 항상 모든 사람들이 40kg대인줄 알았다, 근육이 많아서 그런가 보다라고 하는데 어렸을때부터 항상 운동도 하고 지금 체대 준비 중인데 학원 애들에 비해 좀 근육은 없는 것 같고팔 근육은 그냥 없고 허벅지 약간과 종아리 알, 약간의 11자 복근이 다인데 눈바디와 10kg나 차이가 나는 이유가 뭔가요? 2. 그리고 지금 5개월동안 59.7에서 54.2까지 감량했는데 저희 아빠랑 친구 한명 말고는 아무도 못알아봐요.. 이런것도 이유가 있나요?? 급하게 막 뺀게 아니라 천천히 빼서 유지기까지 들어갔습니다 3. 헬스장에 남사친이랑 같이 가서 그 친구가 저한테 웨이트를 알려주다가 허리띠를 차라고 했는데 저보고 허리가 너무 얇아서 고정이 안된다고 해서 허리 사이즈를 측정햐봤는데 25인치 였어요. 이정도면 평균인가요? 어떤 편인가요?
뼈가 튼튼한 체질들이 있어요 말라 보이는데 무게가 나가는
이런걸 체질이라구도 해요
꼭 헬스가 좋은 운동이 아니에요 < 과하게 안하는게 좋아요
런닝 & 간단한 유산소 운동 &
제일 중요한 스트레칭 운동을 주로 해보세요
요가도 좋고
뼈가 무거운 스타일 눈바디 좋아 보이면 55 kg 괜찮을듯 합니다.
키 대비 50kg 목표로 하는것도 좋구요
요요없는 건강한 다이어트 방법이에요 image 다이어트 안 굶고 살빼기 ▶ 3끼 다이어트 건강 다이어트 방법. 요요 현상 없는 살빼기
직장인. 주부. 학생 등 누구나 쉽게 할 수 있는 방법입니다.효과에 놀라지 마세요. 맨 아래  다이어트 관련 암 발생 글은 꼭 읽어보세여 ^ ^ 살을 빠르게 빼려는 순간 부터 정신적 육체적 고통이 시작되여빠르게 살 빼려는 생각을 버리면 ~ 너무 편하게 다이어트를 하게 됩니다.건강한 몸을 만든다는 생각을 하면 다이어트 스트레스에서도 쉽게 벗어나게 됩니다. 3끼 다 먹으면서 안 굶고원하는 만큼 살빼는간편하고 쉬운 건강 다이어트 방법이에요요요가 없는 다이어트 방법입니다. 하루 단백질 몇 g / 칼로리 등 이런 스트레스에서도 해방되세여 음...
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