158cm/85kg → 43kg 현실 가능? 안녕하세요. 30살 여성입니다. 키 158cm에 현재 체중은 85.3kg이며, 2025년 5월
안녕하세요. 30살 여성입니다. 키 158cm에 현재 체중은 85.3kg이며, 2025년 5월 21일 기준 1000kcal 미만으로 섭취하며 88kg에서 시작해 현재 85.3kg까지 감량했습니다.출산 이후 체질이 바뀐 느낌이고, 현재는 운동 없이 식단 위주로 다이어트 중입니다. 사무직인데도 야근과 특근이 많아 운동이나 취미를 가질 시간도 부족한 상황입니다.과거 감량 경험은 다음과 같습니다:20살: 저녁 금식 + 식단 → 50kg21살: 하루 1식 → 49.9kg24~25살: 식욕억제제 + 정신과 약 병용 → 69kg → 52kg출산 전: 58kg → 50kg (요요 후 다시 감량 성공)하지만 조울증 약 복용 + 연애 중 폭식으로 1년 반 만에 30kg이 증가했고, 지금은 예전처럼 쉽게 빠지지 않는 체질로 바뀐 것 같아요.질문드립니다.1. 현재 우울증 약은 1개월 이상 끊은 상태인데, 비만클리닉(고주파·카복시·주사 등)을 병행하면 감량 속도가 확실히 빨라질까요?2. 운동 없이 식단 + 비만클리닉만으로 1년 이내 43kg까지 감량하는 것이 가능할까요?3. 추천 시술 조합, 효과 있었던 분들의 조언, 비용 대비 효율, 혹시 피해야 할 시술이 있다면 공유 부탁드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 현실적인 경험과 조언 정말 기다리고 있습니다!
2.불가능하진 않겠지만 운동없이 한다면 이전처럼 요요가 올 가능성이 큽니다
시술에 의존하지 마시고, 굶어서 빼는건 무조건 요요가 옵니다.
제 생각엔 운동 없이 시술과 칼로리 제한으로 뺀다 하더라도 지난 10년처럼 왔다갔다 할거같습니다.
허벅지 엉덩이가 대근육 비율을 많이 차지해서 칼로리 소모율도 높고 스쿼트 많이 하면 유산소 효과도 있습니다.